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Dicas e estratégias para mourejar com a crise da Meia-Idade

Homens e mulheres podem vivenciar a crise de meia-idade, mas vivenciam a crise de forma dissemelhante. Os homens focam diretamente sobre suas realizações, e seu libido de provar o sucesso aos outros ao volta, enquanto as mulheres tendem a se fixar em sua semblante física, atração sexual, e o que elas podem fazer uma vez que seus deveres parentais terminaram.

As pessoas que passam suas vidas dedicadas ao cumprimento de suas aspirações e objetivos são menos propensas a ter uma crise de meia-idade; envelhecer é mais fácil para as mesmas. Outros seguem pela vida no piloto automático, e subitamente percebem que estão envelhecendo, o tempo passou, e que não conseguiram muito.

Isto pode as deixar com uma sensação de mal-estar e arrependimentos, muitas vezes acompanhada por uma crise de meia-idade. A crise pode assumir muitas formas, desde ligeiro à perigosa, e pode impactar a saúde, muito-estar, e finanças. Os adultos podem sobreviver à crise de meia-idade por reconhecer os sintomas e abordá-los conforme ocorrem.

Dicas e Estratégias
Reconhecer a crise

Reconhecendo as mudanças acontecendo pode ser fator a ajudar a encontrar uma maneira de passar pela crise.

Pensar antes de fazer quaisquer mudanças radicais

Antes de transpor do ocupação, comprar um carruagem custoso, ou deixar o parceiro, conversar com membros familiares e amigos. Às vezes, ter uma opinião de fora pode oferecer uma perspectiva útil.

Obter ajuda profissional

Isto pode incluir diferentes tipos de terapia, medicina e tratamentos holísticos.

As crises de meia-idade não são inerentemente uma coisa ruim

Usar os novos pensamentos e idéias de uma maneira positiva. Com consideração cuidadosa e preparação, as atitudes podem melhorar com a mudança, diminuindo os efeitos da crise.

Se movimentar para fora da própria zona de conforto

Tentar uma novidade atividade, aumentar a base de conhecimento, e viajar pode também ajudar a trespassar da própria zona de conforto.

Se voluntariar mais

Se voluntariar para ajudar os outros pode oferecer uma novidade perspectiva aos problemas causados por uma crise de meia-idade. Trabalhar com os sem-abrigo ou vítimas de violência doméstica, por exemplo, pode ajudar a oferecer um contexto durante a crise.

Conversar sobre a crise com as pessoas queridas

Às vezes, simplesmente ter um ouvido compassivo pode fazer toda a diferença. Ter discussões francas com as pessoas queridas ajuda a serenar a dor da crise de meia-idade.

Gerar novos objetivos

Se o projecto atual para envelhecer e aposentadoria perdeu seu clarão, mudar o projecto pode ajudar. Reconsiderar onde viver durante a aposentadoria, ou se continua trabalhando para o mesmo empregador.

Tomar passos em direção às mudanças positivas pode trazer novidade pujança em um casório e curso. Fazer uma lista de tudo a realizar no próximo ano, nos próximos 5 anos, e nos próximos 20 anos. Conversar com o parceiro ou pessoas queridas sobre os novos objetivos pessoais, e uma vez que eles podem ser alcançados.

Exercitar-se e consumir víveres saudáveis

Incorporar o treino, ioga ou reflexão na rotina diária pode ajudar as pessoas sofrendo com a crise de meia-idade a lucrar perspectiva. Manducar super mantimentos orgânicos e tomar suplementos para um impulso de robustez muito necessário.

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